- マガストアトップ
- MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門
購入前に目次をご確認ください
MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 自分を変える 家トレ入門
マガジンハウス / 2023年08月17日 / 全99ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
仕事や家族のためには頑張れるけど
自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。
お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に
ふぅとため息をつくうちはまだいい。
見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい……
これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、
自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。
ちなみに、あなたはどんなタイプですか？
＊全身をバランスよく鍛えたい
＊時間がない
＊どちらかと言えばこつこつタイプ
＊運動はあまり得意じゃない
仕事や家族のためには頑張れるけど
自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。
お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に
ふぅとため息をつくうちはまだいい。
見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい……
これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、
自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。
ちなみに、あなたはどんなタイプですか？
＊全身をバランスよく鍛えたい
＊時間がない
＊どちらかと言えばこつこつタイプ
＊運動はあまり得意じゃない
目次
- 目次
- Chapter 1 1日1分1種目！ 30日間プログラムで、自分を変える
- なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか？
- 自体重トレ30日プランのトリセツ
- │DAY 01→03│基本の自体重トレ3種を正しく習得。
- │DAY 04→12│基礎力アップのためのアレンジ。
- CHECK！ ここまでの成果は？
- │DAY 13→24│基本の自体重トレの回数アップ！
- │DAY 25→30│回数を増やし、強度アップにも挑戦！
- Chapter 2 背面を鍛えて、自分を変える
- 心当たりはありませんか？ ざんねんな背面図鑑。
- なぜ、背面を鍛えなければならないのか。
- 目的別背面トレ 上半身編
- 目的別背面トレ 下半身編
- Chapter 3 浮き輪ゾーンを絞って、自分を変える
- なぜ贅肉は浮き輪ゾーンにつきやすいの？
- 身近なもので鍛え分け！ 浮き輪ゾーン解消ゆる運動9
- ガチトレで絞り切る。究極の浮き輪落とし。
- 裏表紙
- 目次
- Chapter 1 1日1分1種目！ 30日間プログラムで、自分を変える
- なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか？
- 自体重トレ30日プランのトリセツ
- │DAY 01→03│基本の自体重トレ3種を正しく習得。
- │DAY 04→12│基礎力アップのためのアレンジ。
- CHECK！ ここまでの成果は？
- │DAY 13→24│基本の自体重トレの回数アップ！
- │DAY 25→30│回数を増やし、強度アップにも挑戦！
- Chapter 2 背面を鍛えて、自分を変える
- 心当たりはありませんか？ ざんねんな背面図鑑。
- なぜ、背面を鍛えなければならないのか。
- 目的別背面トレ 上半身編
- 目的別背面トレ 下半身編
- Chapter 3 浮き輪ゾーンを絞って、自分を変える
- なぜ贅肉は浮き輪ゾーンにつきやすいの？
- 身近なもので鍛え分け！ 浮き輪ゾーン解消ゆる運動9
- ガチトレで絞り切る。究極の浮き輪落とし。
- 裏表紙
※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
バックナンバー
バックナンバー
こちらもおすすめ
NEW!
NEW!
こちらもおすすめ
NEW!
NEW!
