Tarzan（ターザン） 2026年7月9日号 No.928 [週に10分、万能ストレッチ]

マガジンハウス 全99ページ

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■『弱虫ペダル』祝100巻達成。
　漫画家に必要なストレッチとは?
■カラダの現在地は3つのチェックでわかる。
　快適だった頃、覚えてますか?
■ストレッチがただの柔軟体操ではない理由。
■セルフチェックでできなかった動きを、
ピンポイントで伸ばしていこう。
　現代人が固まりやすい10の部位をほどく。
　大胸筋／腸腰筋／ハムストリングス／脊柱起立筋
中臀筋・小臀筋・大腿筋膜張筋／広背筋／肩甲挙筋
長内転筋／僧帽筋／胸鎖乳突筋
■トレーニーにストレッチは必要なのか?

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