Tarzan（ターザン） 2022年9月22日号 No.841 [痩せる食べ方 新版]

マガジンハウス 全113ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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カロリーなんて、もう気にしない！
美味しく食べて、痩せられる、
そんな旨い話。

あと２kg痩せたいから１日500kcal減らす、カロリーを抑えるべく食品をチョイス……、
そんなカロリー制限を軸とするダイエットは根強い。だが、いまや時代遅れ！
カロリー制限をすると、筋肉減で代謝低下するし、
リバウンドの可能性も高く、そもそも続けられない。
低カロリーな食事は、むしろ有害という科学的な根拠(エビデンス)もあるほどだ。

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりませ...