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MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集　疲れ対策の新常識　増補版

マガジンハウス / 2025年12月22日 / 全107ページ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合
がございます。


Tarzan特別編集
疲れ対策の新常識 増補版

「お疲れさまで〜す」の声を背中で聞いて、職場を出る。
小さなため息とともに、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。
疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
健康・エクササイズ

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Chapter 1　呼吸、筋肉ほぐし、食事…　疲れないカラダは作れる。
  • 人生いろいろ、疲れもいろいろ。　そもそも疲労とは何かを知ろう。
  • 疲れ対策の新常識、8つのキーワード
  • 毎日の食事が明暗を分ける。　「疲れない食べ方」とは？
  • できることからやってみよう！　疲れないカラダ作りのTIPS
  • カラダの使い方を変えれば、日常動作はこんなに楽に。
  • Chapter 2　「疲れたから座る」はNG、座りすぎをやめれば疲れない！
  • 「座りすぎ」が、寿命を縮める！
  • 座りすぎの真実、知ってる？
  • コツコツ工夫してマイナス数時間！　座りすぎを避けるアイデア集。
  • その座り方、カラダに負担かかってます。　楽で疲れないポジションとは？
  • 「座りすぎ」で衰える　股関節・骨盤・腰椎を救え！
  • 座る生活はもう卒業！　立ち疲れしないカラダになろう。
  • 日本人はどう座ってきたのか？
  • 座りのトラブル イエローページ
  • ［特別貼り込み］毎日の「あ～疲れた」にこれが効く！
  • 裏表紙
  • 表紙
  • 目次
  • Chapter 1　呼吸、筋肉ほぐし、食事…　疲れないカラダは作れる。
  • 人生いろいろ、疲れもいろいろ。　そもそも疲労とは何かを知ろう。
  • 疲れ対策の新常識、8つのキーワード
  • 毎日の食事が明暗を分ける。　「疲れない食べ方」とは？
  • できることからやってみよう！　疲れないカラダ作りのTIPS
  • カラダの使い方を変えれば、日常動作はこんなに楽に。
  • Chapter 2　「疲れたから座る」はNG、座りすぎをやめれば疲れない！
  • 「座りすぎ」が、寿命を縮める！
  • 座りすぎの真実、知ってる？
  • コツコツ工夫してマイナス数時間！　座りすぎを避けるアイデア集。
  • その座り方、カラダに負担かかってます。　楽で疲れないポジションとは？
  • 「座りすぎ」で衰える　股関節・骨盤・腰椎を救え！
  • 座る生活はもう卒業！　立ち疲れしないカラダになろう。
  • 日本人はどう座ってきたのか？
  • 座りのトラブル イエローページ
  • ［特別貼り込み］毎日の「あ～疲れた」にこれが効く！
  • 裏表紙
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