MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア
マガジンハウス / 2017年08月03日 / 全115ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「おとな学」への扉が、今、開く。白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。“まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。そんなヒトのための、9つのエイジングケアと、運動不足の対処法。創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。人生の“初めて”は、まだまだ続く!
目次
- 目次
- おとな=老化?真実を知り、そのスピードを緩めよう!
- Lesson 1 白髪
- Lesson 2 老眼
- Lesson 3 歯周病
- Lesson 4 臭い
- Doctors’ column 1 健康相談に寄せられた、ちょっと変わった実例集。
- Lesson 5 人間ドック
- Lesson 6 高血圧
- Lesson 7 糖尿病
- Doctors’ column 2 医師にアンケートで聞きました。
- Lesson 8 更年期
- Lesson 9 気分障害
- あなたの運動不足がすぐわかる!THE SELF CHECK 10
- Method 1 ストレッチ
- Method 2 ながらトレ
- Method 3 体幹トレ
- Method 4 ウォーキング
- 乱れやすい大人のココロはゆったり呼吸で整えよう。
- 明日に疲れを残さない!深い眠りに導く寝具選び。
- 目次
- おとな=老化?真実を知り、そのスピードを緩めよう!
- Lesson 1 白髪
- Lesson 2 老眼
- Lesson 3 歯周病
- Lesson 4 臭い
- Doctors’ column 1 健康相談に寄せられた、ちょっと変わった実例集。
- Lesson 5 人間ドック
- Lesson 6 高血圧
- Lesson 7 糖尿病
- Doctors’ column 2 医師にアンケートで聞きました。
- Lesson 8 更年期
- Lesson 9 気分障害
- あなたの運動不足がすぐわかる!THE SELF CHECK 10
- Method 1 ストレッチ
- Method 2 ながらトレ
- Method 3 体幹トレ
- Method 4 ウォーキング
- 乱れやすい大人のココロはゆったり呼吸で整えよう。
- 明日に疲れを残さない!深い眠りに導く寝具選び。
- 腸内環境を整える、食物繊維が上手に摂れる簡単レシピ。
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