MAGAZINE HOUSE MOOK anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる!
マガジンハウス / 2017年06月19日 / 全83ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。特定の瞑想法ではなく、日常的に気軽にできる「ふわっと瞑想」。習慣にすることで、いつも自分らしく自由に生きられます!満島ひかりさんインタビュー「目を閉じて好きな場所にいつでも行けるのは、特技です」ハッピーを引き寄せる「ふわっと瞑想」を徹底解説【読者限定! 瞑想誘導音声プレゼント!!】・「ふわっと瞑想」はセレブから始まった。・何のために瞑想をするの? 瞑想の効果を知りたい。・ふわっと瞑想とは? お約束は3つだけ!・始める前に準備すること。備えあれば憂いなし!
目次
- はじめに
- 満島ひかりさんインタビュー「目を閉じて好きな場所にいつでも行けるのは、特技です」
- 目次
- ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる!
- 「ふわっと瞑想」はセレブから始まった。
- 何のために瞑想をするの? 瞑想の効果を知りたい。
- ふわっと瞑想とは? お約束は3つだけ!
- この特集の使い方
- 始める前に準備すること。備えあれば憂いなし!
- さあ、始めましょう。ポイントは姿勢と呼吸。1 スタート
- 2 足
- 3 手4 背筋
- 5 姿勢
- 6 口7 目
- 8 呼吸
- 9 瞑想
- 10 雑念対策
- 11 クロージング12 日常
- 瞑想を習慣にするとわかること。だんだん効果が実感できる。
- ふわっと瞑想ダイアリー
- はじめに
- 満島ひかりさんインタビュー「目を閉じて好きな場所にいつでも行けるのは、特技です」
- 目次
- ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる!
- 「ふわっと瞑想」はセレブから始まった。
- 何のために瞑想をするの? 瞑想の効果を知りたい。
- ふわっと瞑想とは? お約束は3つだけ!
- この特集の使い方
- 始める前に準備すること。備えあれば憂いなし!
- さあ、始めましょう。ポイントは姿勢と呼吸。1 スタート
- 2 足
- 3 手4 背筋
- 5 姿勢
- 6 口7 目
- 8 呼吸
- 9 瞑想
- 10 雑念対策
- 11 クロージング12 日常
- 瞑想を習慣にするとわかること。だんだん効果が実感できる。
- ふわっと瞑想ダイアリー
- 瞑想の不安や疑問Q&A
- 瞑想は座るだけじゃない。その他の瞑想を紹介します。
- 独りでやる瞑想も、ガイドがいると心強い!
- 読者限定! 瞑想誘導音声プレゼント!!
- 瞑想の種類は無限にあります。自分に合った方法を見つけましょう。
- 引き寄せ力を高めるための、「意図と願望」リストのすすめ。
- ココロとカラダの相関を知って、カラダからココロにアプローチ!
- 瞑想を空間でカタチにしよう。いま改めて「断捨離」入門
- いまこそちゃんと知っておきたい、マインドフルネスの実践法。
- ココロのお医者さんも認める、あれも瞑想、これも瞑想。
- タムくんに瞑想の漫画を描き下ろしてもらいました。ウィスット・ポンニミット「場所」
- 裏表紙
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