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MyAge 2022 夏号
集英社 / 2022年06月30日 / 全165ページ
夏号の表紙は、MyAge初登場の吉田羊さん。吉田さんが美と健康のために意識している「温活・免活・水活」とは？ さらに3年前から続けているというランニングの話や、大好きな納豆の体にいいレシピと食べ方まで、自身で試して得た知識を惜しみなく教えてくれました。
巻頭大特集は 「40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪」
女性ホルモン「エストロゲン」の働きで、女性は皮下脂肪がつきやすく、内臓脂肪がつきにくいと言われてきました。が、更年期にはエストロゲンの分泌が減っていくことで内臓脂肪が激増！ ぽっこりお腹の正体も、実は内臓脂肪です。
そんな「体脂肪」の基礎知識から、内臓脂肪を減らす食事や運動のルール、シリコンバレーで大人気の「glo」エクササイズ、体組成計研究など、30ページに渡る「脂肪撃退マニュアル」です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。
巻頭大特集は 「40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪」
女性ホルモン「エストロゲン」の働きで、女性は皮下脂肪がつきやすく、内臓脂肪がつきにくいと言われてきました。が、更年期にはエストロゲンの分泌が減っていくことで内臓脂肪が激増！ ぽっこりお腹の正体も、実は内臓脂肪です。
そんな「体脂肪」の基礎知識から、内臓脂肪を減らす食事や運動のルール、シリコンバレーで大人気の「glo」エクササイズ、体組成計研究など、30ページに渡る「脂肪撃退マニュアル」です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。
目次
- 目次
- 40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪 Part_1 閉経前後から内臓脂肪が増えるわけ
- 40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪 Part_2 内臓脂肪は、生活習慣が作る！
- 40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪 Part_3 内臓脂肪を落とす24のルール
- 40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪 Part_4 筋肉を増やして脂肪を落とす「glo」フィットネス
- 40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪 Part_5 どう選ぶ？ どう使う？ 体組成計で脂肪をコントロール
- 知りたいけど聞けなかった！ 自分でできる腟と骨盤底ケア
- 快適な機能が日々進化中！ 更年期不調に優しい下着、見つけました
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- 髪・肌・メイクで若見え寿命を延ばす！ ビューティ大作戦 Part_2 肌力を上げるスキンケア見直し３カ条
- 髪・肌・メイクで若見え寿命を延ばす！ ビューティ大作戦 Part_3 たるむ、そげる、まのびする 老け顔タイプ別メイクで、かわいさアップ
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