購入前に目次をご確認ください
MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 一生歩くための骨活。
マガジンハウス / 2024年10月07日 / 全67ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
[最新アンケート調査]
骨密度検査を受けたことがありますか？
あなたの骨は大丈夫！？
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
【かおるこメソッド】
１，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
[最新アンケート調査]
骨密度検査を受けたことがありますか？
あなたの骨は大丈夫！？
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
【かおるこメソッド】
１，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
目次
- 広告1
- 何歳からでも遅くない！ 一生歩くための骨活。
- 目次
- 最新アンケート調査 骨密度検査を受けたことがありますか？
- あなたの骨は大丈夫!? まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
- かおるこメソッド01 骨密度検査は、一生歩くために必要です！
- かおるこメソッド02 骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
- 骨の最新基礎知識 骨の薬
- かおるこメソッド03 「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
- 骨の最新基礎知識 骨の構造
- 骨の最新基礎知識 骨と女性ホルモン
- かおるこメソッド04 １日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
- かおるこメソッド05 質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
- かおるこメソッド06 50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
- かおるこメソッド07 毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
- かおるこメソッド08 「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。
- 骨の最新基礎知識 骨ホルモン
- 骨活プログラム 運動編
- 筋肉を「緩める、整える、動かす」で、しなやかな骨と筋肉を作る。
- 1.緩める
- 広告1
- 何歳からでも遅くない！ 一生歩くための骨活。
- 目次
- 最新アンケート調査 骨密度検査を受けたことがありますか？
- あなたの骨は大丈夫!? まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
- かおるこメソッド01 骨密度検査は、一生歩くために必要です！
- かおるこメソッド02 骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
- 骨の最新基礎知識 骨の薬
- かおるこメソッド03 「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
- 骨の最新基礎知識 骨の構造
- 骨の最新基礎知識 骨と女性ホルモン
- かおるこメソッド04 １日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
- かおるこメソッド05 質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
- かおるこメソッド06 50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
- かおるこメソッド07 毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
- かおるこメソッド08 「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。
- 骨の最新基礎知識 骨ホルモン
- 骨活プログラム 運動編
- 筋肉を「緩める、整える、動かす」で、しなやかな骨と筋肉を作る。
- 1.緩める
- 2.整える
- 3.動かす
- こんな姿勢、していませんか？ 毎日の習慣で骨は歪んでいきます。
- 骨活プログラム 食事編
- 和食にちょい足し
- 洋食にちょい足し
- 50代から意識して大豆製品
- 骨活できるフルーツ
- 消化吸収を促すコツ
- 腸を整えてカルシウムの吸収アップ
- カルシウムの吸収を妨げるリンが多い食べ物
- インタビュー 私の骨活
- 骨密度測ったことありますか？ 知ることで変わる骨ケアへの意識。
- 広告2
- 裏表紙
※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
