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健康 2024年10月秋号

主婦の友社 / 2024年09月02日 / 全161ページ

100歳まで自分の足で歩きたい!
お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。

【巻頭大特集】
ボケない!老けない!ウオーキング習慣

健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです!名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。 
①きょうからプラス10分歩く宣言 
②10秒!神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える  
③歩いて脳に元気貯金を

【付録】輝く大人の女性インタビュー 
素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。
岩崎宏美さん 森山良子さん クミコさん 麻木久仁子さん 増田惠子さん LiLiCoさん 紺野美沙子さん 伊藤かずえさん 渡辺満里奈さん 松本明子さんの元気の秘訣
 
【有名人】
吉永小百合さん 荻野目洋子さん 鈴木砂羽さん 丸山桂里奈さん 杉山愛さん 天国に一番近いアイドルmyunとyayo~さん
 
【その他特集】
●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方 
●自力で下げたい悪玉コレステロール&中性脂肪 
●帯状疱疹ワクチンどうする?

ほか

目次

  • ご案内
  • TOPICS  吉永小百合
  • 主婦の友社からのお知らせ:『ゆうゆう』10月号/特集・旅に出よう!
  • 目次
  • 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 Special Interview 荻野目洋子
  • 健康寿命の新スタンダード! ブロッコリー大研究
  • 元気な2人のSpecial対談 鈴木砂羽×丸山桂里奈 「健康」ってありがたい!
  • 【大特集】ボケない!老けない!ウオーキング習慣
  • 【大特集】ウオーキング習慣 健康寿命を延ばすために、始める、続ける! 今よりプラス10分「歩こう」宣言
  • ご案内:首、背骨、ひざの曲がり 年齢に関係ありません
  • 【大特集】ウオーキング習慣 ウソみたいに解消! ひざ の痛みに効く 兼子式 神経系ストレッチ
  • 編集部からのお知らせ:『大人ひとり旅のはじめ方』
  • 【大特集】ウオーキング習慣 ウオーキングで脳に元気貯金を
  • 編集部からのお知らせ:体を温めて、キレイに健康に! 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』
  • 健康は目から「眼球寿命」を延ばすためにできること
  • 編集部からのお知らせ:1日10分で 10歳若返る!『一生、進化する筋膜リフト美顔』
  • コレステロール&中性脂肪を自力で下げる!
  • 主婦の友社からのお知らせ:宮川大助・花子の笑いと涙の闘病介護記『なにわ介護男子』
  • 主婦の友社からのお知らせ:50代・60代の暮らしに寄り添う『大人が選ぶ 無印良品』
  • 認知行動療法で心を軽く! マンガでわかる「時間管理術」
  • ご案内
  • TOPICS  吉永小百合
  • 主婦の友社からのお知らせ:『ゆうゆう』10月号/特集・旅に出よう!
  • 目次
  • 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 Special Interview 荻野目洋子
  • 健康寿命の新スタンダード! ブロッコリー大研究
  • 元気な2人のSpecial対談 鈴木砂羽×丸山桂里奈 「健康」ってありがたい!
  • 【大特集】ボケない!老けない!ウオーキング習慣
  • 【大特集】ウオーキング習慣 健康寿命を延ばすために、始める、続ける! 今よりプラス10分「歩こう」宣言
  • ご案内:首、背骨、ひざの曲がり 年齢に関係ありません
  • 【大特集】ウオーキング習慣 ウソみたいに解消! ひざ の痛みに効く 兼子式 神経系ストレッチ
  • 編集部からのお知らせ:『大人ひとり旅のはじめ方』
  • 【大特集】ウオーキング習慣 ウオーキングで脳に元気貯金を
  • 編集部からのお知らせ:体を温めて、キレイに健康に! 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』
  • 健康は目から「眼球寿命」を延ばすためにできること
  • 編集部からのお知らせ:1日10分で 10歳若返る!『一生、進化する筋膜リフト美顔』
  • コレステロール&中性脂肪を自力で下げる!
  • 主婦の友社からのお知らせ:宮川大助・花子の笑いと涙の闘病介護記『なにわ介護男子』
  • 主婦の友社からのお知らせ:50代・60代の暮らしに寄り添う『大人が選ぶ 無印良品』
  • 認知行動療法で心を軽く! マンガでわかる「時間管理術」
  • お得な会員組織「@主婦の友」会員大募集!
  • 編集部からのお知らせ:13人のスーパードクターが解説『幸せになる歯科のチカラ』
  • スパイス&ハーブで「肌」「髪」「頭皮」ケア
  • Special Interview 杉山 愛
  • 【連載】たんぱく質たっぷり節約おかず
  • 【不定期連載】ワタシのカラダ相談室 ドクターハッシーが回答! 「秋バテ~お疲れ対策」
  • 読者プレゼント
  • 読者アンケート
  • ハイヒール・モモコさん、益若つばささん体験談も あなどらないで! 帯状疱疹
  • 天国に一番近いアイドルmyunとyayo~さん
  • 編集部からのお知らせ:おかずいらずな2品献立のススメ『汁とめし』
  • 主婦の友社からのお知らせ:おデブ管理栄養士が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』
  • 2人目妊活、どうする?
  • ご案内:2人目不妊おすすめクリニック
  • 次号予告
  • 参加者募集 ホルモンバランスに翻弄されないココロとカラダへ!「ご自愛市」のお知らせ
  • ご案内:おいしさそのまま カロリーはんぶん!植物由来の甘味料
  • 【付録】知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性
  • 目次
  • 岩崎宏美
  • 森山良子
  • クミコ
  • 増田惠子
  • 麻木久仁子
  • LiLiCo
  • 紺野美沙子
  • 伊藤かずえ
  • 渡辺満里奈
  • 松本明子
  • 『健康』2024年秋号【付録】

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