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健康 2025年7月夏号
主婦の友社 / 2025年06月02日 / 全116ページ
「ちょい筋トレ習慣」でがんばらなくても若返る！
上手な「休養」で暑い夏も調子よく、元気に過ごす！
【特集】
●鎌田式毎日３分ちょいトレーニング
長年「がんばらない生き方」を提唱してきた鎌田實先生による、すきま時間にできるちょいトレーニングを紹介。認知症予防に「鎌田式インターバル速歩」、トイレで「スクワット」、転倒防止になる「サイドランジ」など。
●疲労リカバリー＆休養術
休んでいるのに疲れている！？休む、眠るだけではとれない疲れの蓄積が、免疫力ダウンへとつながります。「疲労度チェックリスト」で疲労度を把握、攻めの休養方法にトライして、“調子がいい自分”をもっと長くキープ！ホラン千秋さん、ＩＭＡＬＵさん、竹脇まりなさんにも休養エピソードをインタビュー。 監修は休養学者の片野秀樹先生。
【その他】
「トマト・レモン 健康酢がすごい！」お酢の健康効果が科学的に解明され、注目されています。疲労回復や食欲増進のみならず、生活習慣病の予防、美肌を育む、健康酢のレシピを紹介
ほか
上手な「休養」で暑い夏も調子よく、元気に過ごす！
【特集】
●鎌田式毎日３分ちょいトレーニング
長年「がんばらない生き方」を提唱してきた鎌田實先生による、すきま時間にできるちょいトレーニングを紹介。認知症予防に「鎌田式インターバル速歩」、トイレで「スクワット」、転倒防止になる「サイドランジ」など。
●疲労リカバリー＆休養術
休んでいるのに疲れている！？休む、眠るだけではとれない疲れの蓄積が、免疫力ダウンへとつながります。「疲労度チェックリスト」で疲労度を把握、攻めの休養方法にトライして、“調子がいい自分”をもっと長くキープ！ホラン千秋さん、ＩＭＡＬＵさん、竹脇まりなさんにも休養エピソードをインタビュー。 監修は休養学者の片野秀樹先生。
【その他】
「トマト・レモン 健康酢がすごい！」お酢の健康効果が科学的に解明され、注目されています。疲労回復や食欲増進のみならず、生活習慣病の予防、美肌を育む、健康酢のレシピを紹介
ほか
目次
- ご案内
- TOPICS 鈴木保奈美さん
- 目次
- 水素と生きる時代 桑田真澄さん×内藤聖人先生
- Special Interview 松下洸平さん
- 「すごい！ 健康長寿力アワード2024」授賞発表
- ご自愛市in名鉄百貨店レポート 高尾美穂先生、君島十和子さん
- 鎌田 實先生の健康習慣 毎日３分でちょいトレーニング
- 【特集】疲労リカバリー＆休養術■疲労度チェックリスト・疲労の真実・疲労４タイプ 監修・片野秀樹先生休養学者
- 【特集】疲労リカバリー■頑張りすぎない＆リフレッシュ。私の休養法 ホラン千秋
- 【特集】疲労リカバリー■産後疲れと向き合った休養エピソード 竹脇まりなさん
- 【特集】疲労リカバリー■生理中の体と心の回復、休養エピソード IMALUさん
- 【特集】疲労リカバリー■調子がよくなる「回復」の方法 解説・片野秀樹先生休養学者
- 【特集】疲労リカバリー■私の攻めの休養法 読者編
- 夏の疲労回復・美を育む トマト・レモンの「健康酢」がすごい！
- スキムミルクでおいしさと栄養をプラス 夏はやっぱりカレー！
- 化け子式メイク 老け目元＆眉が若返る！
- 美容家・しきじの娘 笹野美紀恵さんに教わるサウナ美容
- 今さら聞けない 歯とお口ケアの疑問に答えます
- 薬用マウスウォッシュ コンクールF 100名様プレゼント！
- ご案内
- TOPICS 鈴木保奈美さん
- 目次
- 水素と生きる時代 桑田真澄さん×内藤聖人先生
- Special Interview 松下洸平さん
- 「すごい！ 健康長寿力アワード2024」授賞発表
- ご自愛市in名鉄百貨店レポート 高尾美穂先生、君島十和子さん
- 鎌田 實先生の健康習慣 毎日３分でちょいトレーニング
- 【特集】疲労リカバリー＆休養術■疲労度チェックリスト・疲労の真実・疲労４タイプ 監修・片野秀樹先生休養学者
- 【特集】疲労リカバリー■頑張りすぎない＆リフレッシュ。私の休養法 ホラン千秋
- 【特集】疲労リカバリー■産後疲れと向き合った休養エピソード 竹脇まりなさん
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- 【特集】疲労リカバリー■私の攻めの休養法 読者編
- 夏の疲労回復・美を育む トマト・レモンの「健康酢」がすごい！
- スキムミルクでおいしさと栄養をプラス 夏はやっぱりカレー！
- 化け子式メイク 老け目元＆眉が若返る！
- 美容家・しきじの娘 笹野美紀恵さんに教わるサウナ美容
- 今さら聞けない 歯とお口ケアの疑問に答えます
- 薬用マウスウォッシュ コンクールF 100名様プレゼント！
- メンタル不調から抜け出す 感情コントロール術
- 主婦の友社からのお知らせ：『何歳からでも輝ける秘訣』のご案内
- つらい更年期症状を食べて改善！ 薬膳
- 主婦の友社からのお知らせ：『植物の力でキレイになる ネロリハーブ』のご案内
- 主婦の友社からのお知らせ：『日本化粧品検定の公式テキスト コスメの教科書』のご案内
- 健康診断の 血圧・コレステロール・血糖でカラダ最適化
- 主婦の友社からのお知らせ：料理が“こなれる”『中本千尋のひと皿レシピ』のご案内
- 読者アンケート
- 主婦の友社からのお知らせ：『遺産で貢献する新しい終活 遺贈寄付ブック』のご案内
- 次号予告
- 主婦の友社からのお知らせ：『ゆうゆう』7月号/特集・食べて乗り越える「老いの壁」のご案内
- 梅宮アンナさん 乳がんと向き合う、そしてこれからのこと。
- 夏の皮膚トラブル駆け込み寺 もしかして水虫!?
- BeMeレポート
- 【連載】血糖値を下げる基本のおかず
- 主婦の友社からのお知らせ：『「健康ライフ選書」すこやかに生きる』のご案内
- 酵素の力で烏骨鶏の栄養を吸収！ 体質改善をめざす
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