購入前に目次をご確認ください
MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版
マガジンハウス / 2025年07月24日 / 全107ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
カラダがラクに、元気になる！
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。
カラダがラクに、元気になる！
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。
目次
- 目次
- Chapter 1 可動性UPストレッチ
- この動き、ちゃんとできますか？ 今のモビリティを診断します！
- 目的別にモビリティUP！ ストレッチ・サーキット実践編。
- 日本AT界のパイオニア2人に聞く。 “機能的なカラダ”って何ですか？
- 全身を揺らして、高める、ゆるコンディショニング。
- ストレッチに救われた漫画家が効き目で選び抜いたポーズ10選。
- Chapter 2 筋膜ケア
- そもそも筋膜ってなんだ？
- ねじれ、よじれ、固まると勃発するトラブルあれこれ。
- 4方向に徹底ストレッチ。 筋膜はラインで攻める。
- シワ、たるみ、二重顎…… 顔の筋膜ケアでお悩み解決。
- Chapter 3 ヨガ＆ピラティス
- ヨガで心身をステージアップ。 ピラティスでカラダを徹底調整。
- 難しいことはヌキ。 夜ヨガ・朝ピラのスタートパック。
- ハードな運動も心のケアも。 目的別・ヨガベーシック。
- 締める、整える、鍛える。 目的別・おうちピラティス。
- フォームローラー 100％ 活用術 特別 貼り込み
- 裏表紙
- 目次
- Chapter 1 可動性UPストレッチ
- この動き、ちゃんとできますか？ 今のモビリティを診断します！
- 目的別にモビリティUP！ ストレッチ・サーキット実践編。
- 日本AT界のパイオニア2人に聞く。 “機能的なカラダ”って何ですか？
- 全身を揺らして、高める、ゆるコンディショニング。
- ストレッチに救われた漫画家が効き目で選び抜いたポーズ10選。
- Chapter 2 筋膜ケア
- そもそも筋膜ってなんだ？
- ねじれ、よじれ、固まると勃発するトラブルあれこれ。
- 4方向に徹底ストレッチ。 筋膜はラインで攻める。
- シワ、たるみ、二重顎…… 顔の筋膜ケアでお悩み解決。
- Chapter 3 ヨガ＆ピラティス
- ヨガで心身をステージアップ。 ピラティスでカラダを徹底調整。
- 難しいことはヌキ。 夜ヨガ・朝ピラのスタートパック。
- ハードな運動も心のケアも。 目的別・ヨガベーシック。
- 締める、整える、鍛える。 目的別・おうちピラティス。
- フォームローラー 100％ 活用術 特別 貼り込み
- 裏表紙
※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
