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ゆうゆう 2024年11月号増刊 [Special版]

主婦の友社 / 2024年10月02日 / 全129ページ

世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。
そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。

主な内容
健康寿命を延ばす食事と暮らし
柏木由紀子さん/女優
西村知美さん/タレント
樋口恵子さん/評論家
鎌田 實さん/医師
小林弘幸さん/医師
渡辺尚彦さん/医学博士

今日から始めよう!
目指せ、一生ボケない暮らし
海老名香葉子さん/エッセイスト
北村英治さん/ジャズクラリネット奏者
和田秀樹さん/老年精神科医
中山明峰さん/睡眠専門医
見逃さないで!
女性の体の不調と悩み
高尾美穂さん/産婦人科専門医
伊藤剛さん/北里大学客員教授
二宮典子さん/女性泌尿器科医
佐藤由美子さん/美容家

ほか

目次

  • ご案内
  • はじめに
  • 目次
  • 表紙の人インタビュー 宮崎美子女優
  • いつまでもハツラツと! 健康寿命を延ばす食事と暮らし
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 柏木由紀子女優
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 西村知美タレント、女優
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 樋口恵子評論家
  • 健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る! 鎌田 實医師
  • 健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善 小林弘幸医師
  • 健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活 渡辺尚彦医学博士
  • 今日から始めよう! 目指せ、一生ボケない暮らし
  • 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 海老名香葉子エッセイスト
  • 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 北村英治ジャズクラリネット奏者
  • 一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方 和田秀樹老年精神科医
  • 一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方 中山明峰睡眠専門医
  • 白内障・緑内障・加齢黄斑変性 アサイベリーでくっきり生活
  • 見のがさないで! 女性の体の不調と悩み
  • 女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の 女性の体とのつき合い方 高尾美穂産婦人科専門医
  • 女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる 「脱・冷え」生活 伊藤 剛北里大学客員教授
  • ご案内
  • はじめに
  • 目次
  • 表紙の人インタビュー 宮崎美子女優
  • いつまでもハツラツと! 健康寿命を延ばす食事と暮らし
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 柏木由紀子女優
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 西村知美タレント、女優
  • 健康寿命を延ばす■若さの秘訣 樋口恵子評論家
  • 健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る! 鎌田 實医師
  • 健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善 小林弘幸医師
  • 健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活 渡辺尚彦医学博士
  • 今日から始めよう! 目指せ、一生ボケない暮らし
  • 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 海老名香葉子エッセイスト
  • 一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 北村英治ジャズクラリネット奏者
  • 一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方 和田秀樹老年精神科医
  • 一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方 中山明峰睡眠専門医
  • 白内障・緑内障・加齢黄斑変性 アサイベリーでくっきり生活
  • 見のがさないで! 女性の体の不調と悩み
  • 女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の 女性の体とのつき合い方 高尾美穂産婦人科専門医
  • 女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる 「脱・冷え」生活 伊藤 剛北里大学客員教授
  • 女性の体の不調と悩み■人には言えない フェムゾーンのトラブル相談 二宮典子二宮レディースクリニック院長
  • 女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消 筋膜リフト美顔 佐藤由美子美容家
  • ボケない、老けない 食べ方のコツ&栄養満点レシピ
  • 食べ方のコツ&レシピ■体と頭を強くする食事術 菊池真由子管理栄養士
  • 食べ方のコツ&レシピ■体が整うスープ&鍋レシピ 牧野直子管理栄養士、料理研究家
  • 食べ方のコツ&レシピ■免疫力アップの簡単レシピ 岩﨑啓子管理栄養士、料理研究家
  • ゆうゆう11月号 『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産!』のご案内
  • 舌圧トレーニングで免疫力が上がる! 元島道信元島歯科クリニック院長
  • 腰痛は座り方で決まる 碓田拓磨虎ノ門カイロプラクティック院院長
  • プレゼントつき アンケートのお願い

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2024年12月07日

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