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インプレス[ライフスタイル]ムック 人生は折り返し地点からがきっとたのしい

インプレス / 2024年02月20日 / 全159ページ

人生後半は余力・余裕・楽しみをもって日々を過ごしたい。働く女性から共感を集めるnamytoneさんが綴る、人生後半が楽しみになる、折り返し地点へ向かう準備や暮らしの見直し方、考え方を集めたライフスタイル本。本書では人生後半への準備のはじめかたをテーマに暮らし、乱れやすい心と身体、この先のことなど、全6章構成となっています。

目次

  • はじめに
  • 目次
  • My Room 私のお部屋
  • Chapter.1 人生を折り返すための5つの準備
  • 「一生懸命」から余力のある暮らしに
  • 自分を感じられるものだけを残す
  • 「お金の動き」の輪郭をくっきりさせる
  • 仕事漬けの自分に酔わない
  • 会いたい人には自分から会いに行く
  • Column.1 暮らしも仕事も粛々と
  • Chapter.2 歳を重ねて、“いまの”自分が整う暮らし
  • 誰かのマネから「自分で在るための場所」作りへ
  • ラグ、器。好きなものから心の栄養をもらう
  • ふわっとした照明でOFFモードに
  • 見た目より「楽に続く」収納へ
  • 「ながら家事」やめました
  • 「掃除のしやすさ」≠「心地よい暮らし」と考えない
  • 美味しいごはんがあれば、ただそれだけでいい
  • 隠すメイクから、馴染むメイクへ
  • 眠れない日常をなくしてくれた最高の睡眠習慣
  • はじめに
  • 目次
  • My Room 私のお部屋
  • Chapter.1 人生を折り返すための5つの準備
  • 「一生懸命」から余力のある暮らしに
  • 自分を感じられるものだけを残す
  • 「お金の動き」の輪郭をくっきりさせる
  • 仕事漬けの自分に酔わない
  • 会いたい人には自分から会いに行く
  • Column.1 暮らしも仕事も粛々と
  • Chapter.2 歳を重ねて、“いまの”自分が整う暮らし
  • 誰かのマネから「自分で在るための場所」作りへ
  • ラグ、器。好きなものから心の栄養をもらう
  • ふわっとした照明でOFFモードに
  • 見た目より「楽に続く」収納へ
  • 「ながら家事」やめました
  • 「掃除のしやすさ」≠「心地よい暮らし」と考えない
  • 美味しいごはんがあれば、ただそれだけでいい
  • 隠すメイクから、馴染むメイクへ
  • 眠れない日常をなくしてくれた最高の睡眠習慣
  • 心にゆとりができたら植物を育てたくなった
  • 年齢とともに変わったおしゃれへの価値観
  • Column.2 ひと手間加えて命を吹き込む
  • Chapter.3 季節のめぐりに心を寄せて時を刻む
  • 季節を感じるアンテナを広げていく
  • 四季ごとに模様替えをたのしむ
  • 季節のイベントは小さくたのしむ
  • ベランダは自分だけの特等席
  • Column.3 身体が喜ぶ「食べる順番」
  • Chapter.4 乱れやすいココロとカラダに、ちょっといいコトを
  • よかれと思っていたことが自律神経を乱していた
  • 一日を穏やかに過ごすために朝は余白の時間を作る
  • 空っぽにして、明日へ夜は一日をリセットする
  • 朝と夜寝る前に10分間の瞑想を
  • 本を読むこと、綴ることから心の器を育てる
  • 「まいっか」作戦で気持ちをリセット
  • 肌糖化抑制のための生活習慣を見直す美容法
  • 9年間悩んだ私の頭痛
  • 温かい飲み物で「負の流れ」を断ち切る
  • Column.4 悩んで買い替えたひとり掛けソファ
  • Chapter.5 経験を重ねて気付いた、ちょうどいい幸せ
  • ひとり暮らしに隠れていたたのしい光
  • 夜な夜な明日のたのしみを仕込む
  • 時には無音の中に身を置いてみる
  • デジタルデトックスで時間が生まれる
  • 幸せを運んでくれるおうち喫茶
  • 朝時間のジョグ&ウォークは緩いルールで長く続ける
  • 肩の力を抜くためにはじめたこと
  • コーヒーを持って公園へ!
  • Column.5 書斎スペースは私の秘密基地
  • Chapter.6 背伸びしない等身大の私で考えるこの先のコト
  • 変わっていくことに心地よく向き合う
  • ほどよい鑑賞距離でゆるやかなお付き合い
  • 自分流働き方改革で暮らしにメリハリを
  • もしもに備える2つのバッグ
  • お金を貯める3つの目的
  • 減らす片付けで心が軽くなる
  • 他人の一歩と自分の一歩は違う
  • もうダメだ……と思った自分へのおまじない
  • 諦めて繋がった本当のご縁
  • 新しいことをはじめるのに遅いなんてない
  • おわりに
  • 奥付

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2024年12月04日

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