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Tarzan(ターザン) 2022年12月8日号 No.846 [背面を鍛えてカラダを変える]

マガジンハウス / 2022年11月24日 / 全107ページ

※『Hey! Say! JUMP 知念侑李 語り出す背中。』の記事は掲載されておりません。
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背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、
ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる!

カラダの裏側=背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。
鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、
いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。
垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、
しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 背面を鍛えてカラダを変える
  • 心当たりはありませんか? ざんねんな背面図鑑。
  • ざんねんな背面を解決するカギはこの筋肉だ。
  • なぜ、背面を鍛えなければならないのか。
  • 目的別背面トレ 上半身編
  • 総勢22名 集え、背筋自慢たち! 背筋力チャレンジ。
  • 目的別背面トレ 下半身編
  • 鍛えた背中がパスポート! まずは正しく、1回! KENSUI PERFECT BOOK
  • カラダの裏側、隅々まで総仕上げ。 背面トレ、三種の神器。
  • 知れば得する、自慢できる。 背面の深いい話9。
  • 鷲見玲奈の美Jane入門 【最終回】カラダをほぐして呼吸を整え、リラックスして副交感神経優位に。
  • Here Comes Tarzan! 金谷洸希(ラクロス選手)
  • TARZAN TRAILS 903mの大名山、浅間嶺。
  • 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 輪の可能性は無限大。
  • 深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 ストレングストレーニングとは1
  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 背面を鍛えてカラダを変える
  • 心当たりはありませんか? ざんねんな背面図鑑。
  • ざんねんな背面を解決するカギはこの筋肉だ。
  • なぜ、背面を鍛えなければならないのか。
  • 目的別背面トレ 上半身編
  • 総勢22名 集え、背筋自慢たち! 背筋力チャレンジ。
  • 目的別背面トレ 下半身編
  • 鍛えた背中がパスポート! まずは正しく、1回! KENSUI PERFECT BOOK
  • カラダの裏側、隅々まで総仕上げ。 背面トレ、三種の神器。
  • 知れば得する、自慢できる。 背面の深いい話9。
  • 鷲見玲奈の美Jane入門 【最終回】カラダをほぐして呼吸を整え、リラックスして副交感神経優位に。
  • Here Comes Tarzan! 金谷洸希(ラクロス選手)
  • TARZAN TRAILS 903mの大名山、浅間嶺。
  • 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 輪の可能性は無限大。
  • 深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 ストレングストレーニングとは1
  • コンディショニングのひみつ 変形性膝関節症
  • We’re Tarzan カラダの内側から健康に! 楽しい腸活のすゝめ。
  • 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ カラダ癒やされるアスリート中華。
  • JUNGLE GYM 金メダリストや元アスリートから教わる夢のマッチングサービス……etc.
  • T-STYLE THE LEGEND
  • マッスルマップジャパン 栃木県
  • 裏表紙

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