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ゆうゆう 2022年5月号増刊 [Special版]

主婦の友社 / 2022年03月28日 / 全116ページ

不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは?
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。

●老けない人の毎日習慣 
中尾ミエさん 高橋惠子さん 原 日出子さん 天童よしみさん
●免疫力を高める生活術 
モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん
鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん
「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん
●病気にならない、寄せつけない「食」の力 
檀 ふみさん ロザンナさん 万梨音さん 白鳥早奈英さん 谷島せい子さん
若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん
腸がすっきり&免疫力アップのおかず 岩﨑啓子さん
●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 
50代、60代から本気で考えたい歯の健康 齋藤 博さん
油断大敵 血圧&コレステロール 板倉弘重さん
【とじ込み付録】は実際にぬり絵として使用することはできません。

目次

  • *ご案内
  • はじめに
  • 目次
  • 老けない人の毎日習慣 中尾ミエさん
  • 老けない人の毎日習慣 高橋惠子さん
  • 老けない人の毎日習慣 原 日出子さん
  • 老けない人の毎日習慣 天童よしみさん
  • 免疫力を高める生活術 モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん
  • 免疫力を高める生活術 免疫力を上げる1日5回の笑顔 高柳和江さん
  • 免疫力を高める生活術 自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん
  • 免疫力を高める生活術 体と心を鍛える「森歩き」の効用 今井通子さん
  • 免疫力を高める生活術 運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン 後藤迪廣さん
  • 免疫力を高める生活術 「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん
  • 免疫力を高める生活術 簡単ツボ押しで体の不調を改善 星 虎男さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 檀 ふみさん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 ロザンナさん 万梨音さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 白鳥早奈英さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 谷島せい子さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 腸がすっきり&免疫力アップのおかず 岩﨑啓子さん
  • *ご案内
  • はじめに
  • 目次
  • 老けない人の毎日習慣 中尾ミエさん
  • 老けない人の毎日習慣 高橋惠子さん
  • 老けない人の毎日習慣 原 日出子さん
  • 老けない人の毎日習慣 天童よしみさん
  • 免疫力を高める生活術 モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん
  • 免疫力を高める生活術 免疫力を上げる1日5回の笑顔 高柳和江さん
  • 免疫力を高める生活術 自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん
  • 免疫力を高める生活術 体と心を鍛える「森歩き」の効用 今井通子さん
  • 免疫力を高める生活術 運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン 後藤迪廣さん
  • 免疫力を高める生活術 「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん
  • 免疫力を高める生活術 簡単ツボ押しで体の不調を改善 星 虎男さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 檀 ふみさん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 ロザンナさん 万梨音さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 白鳥早奈英さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 谷島せい子さん
  • 病気にならない、寄せつけない「食」の力 腸がすっきり&免疫力アップのおかず 岩﨑啓子さん
  • 黒豆&発酵パワーで老けずにやせる、キレイになる
  • ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 50代、60代から本気で考えたい歯の健康 齋藤 博さん
  • 【とじ込み付録】脳が若返る 脳が安らぐ 花いっぱい大人のぬり絵 末永蒼生さん
  • ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 油断大敵 血圧&コレステロール 板倉弘重さん

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