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MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK 完全版

マガジンハウス / 2021年07月14日 / 全99ページ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

自分に合った解消法で、
肩こり・腰痛から卒業しよう!

国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。さらに、昨今のコロナ禍における運動不足やストレス過多によって、この辛い症状に悩む人が急増していることは想像に難くありません。
マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。なんとかしたいと思ってはいるけれど、実の所もう諦めの境地。
そんな人にこそ手に取っていただきたいのがこの「肩こり 腰痛 撃退BOOK 完全版」です。

目次

  • 目次
  • 肩こり・腰痛のウソとホント
  • 肩・腰の「ん?」を感じたら誰もがやるべき13のこと。
  • 頑固な肩こりの元となる、筋肉を特定してケア。
  • ターゲットの筋肉を鍛え、腰痛に別れを告げる。
  • 普段の立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。
  • 何気ない行動が凝りに繋がっている。あなたの血流、滞っていませんか?
  • 首・肩・腰のうっ血解消。掛け算エクササイズ!
  • 東洋医学の知恵「ツボ押し」で首・肩・腰の凝りにアプローチ!
  • そのイタタ、に要注意。実は怖い病気のサインかも。
  • 寝違え、ぎっくり腰…… とっさの時の緊急マニュアル。
  • 肩こり・腰痛予防の新常識。動かし鍛えるべきは背骨・胸郭・股関節!
  • カラダの使い方の悪癖をクセトリ体操でリセット。
  • ぷかぷかと浮く、歩く。水の力で凝りを忘れる。
  • ツボや経絡を刺激するゆったり太極拳が効く!
  • 座ることはやめられない。ならせめて正しく座る!
  • 自己流はNG。凝り解消アイテムの正しい使い方。
  • 裏表紙
  • 目次
  • 肩こり・腰痛のウソとホント
  • 肩・腰の「ん?」を感じたら誰もがやるべき13のこと。
  • 頑固な肩こりの元となる、筋肉を特定してケア。
  • ターゲットの筋肉を鍛え、腰痛に別れを告げる。
  • 普段の立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。
  • 何気ない行動が凝りに繋がっている。あなたの血流、滞っていませんか?
  • 首・肩・腰のうっ血解消。掛け算エクササイズ!
  • 東洋医学の知恵「ツボ押し」で首・肩・腰の凝りにアプローチ!
  • そのイタタ、に要注意。実は怖い病気のサインかも。
  • 寝違え、ぎっくり腰…… とっさの時の緊急マニュアル。
  • 肩こり・腰痛予防の新常識。動かし鍛えるべきは背骨・胸郭・股関節!
  • カラダの使い方の悪癖をクセトリ体操でリセット。
  • ぷかぷかと浮く、歩く。水の力で凝りを忘れる。
  • ツボや経絡を刺激するゆったり太極拳が効く!
  • 座ることはやめられない。ならせめて正しく座る!
  • 自己流はNG。凝り解消アイテムの正しい使い方。
  • 裏表紙

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