2021年01月16日
芸文社 全63ページ
からだにいい食べ方 特別編集「からだを守る新しい食べ方」 パンはチーズトーストで食べる⇒糖尿病予防、夜トマトで翌日の紫外線をカット⇒しみ・くすみ予防…などなど。効率よく健康パワーをとるための新しい常識がココにあります！
からだにいい食べ方 特別編集「からだを守る新しい食べ方」 パンはチー...
NHK出版 全75ページ
暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします！ 1日5分、手軽に習得！月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！ ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のテーマ そのお腹、一生そのままでいい？ 簡単エクササイズで今こそチェンジ！ おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。何もしないと永遠に引っ込まないけれど、じつは簡単なエクササイズで効果が。人気パーソナルトレーナー厳選の多彩な腹筋運動で、引き締まったかっこいいお腹に！ ■講師：松井 薫
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