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- MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。
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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。
マガジンハウス / 2025年04月21日 / 全75ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、
毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、
するとますます姿勢が悪くなり、別の痛みへとつながる負のループ。
凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首から
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
体がラクになれば笑顔も増える。
気持ちも前向きになるはずです。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、
毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、
するとますます姿勢が悪くなり、別の痛みへとつながる負のループ。
凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首から
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
体がラクになれば笑顔も増える。
気持ちも前向きになるはずです。
目次
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- 目次
- 凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首 ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
- 1 実践編
- 今すぐ直す！ 反り腰、 巻き肩、スマホ首。
- 反り腰 ぽっこりお腹も腰痛も解消！ 骨盤リセットで反り腰を直す。
- 巻き肩 胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で巻き肩は正しいポジションに。
- スマホ首 バレエ気分の「エレコア」でスマホ首を改善、すっきり小顔に。
- 2 習慣・グッズ編
- 固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！
- 姿勢を正して、温め、ほぐす。不調に応える優秀お助けグッズ20。
- その枕とマットレスで大丈夫？ 自分に合った寝具で負担を減らす。
- 奥付
- 裏表紙
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- 目次
- 凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首 ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
- 1 実践編
- 今すぐ直す！ 反り腰、 巻き肩、スマホ首。
- 反り腰 ぽっこりお腹も腰痛も解消！ 骨盤リセットで反り腰を直す。
- 巻き肩 胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で巻き肩は正しいポジションに。
- スマホ首 バレエ気分の「エレコア」でスマホ首を改善、すっきり小顔に。
- 2 習慣・グッズ編
- 固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！
- 姿勢を正して、温め、ほぐす。不調に応える優秀お助けグッズ20。
- その枕とマットレスで大丈夫？ 自分に合った寝具で負担を減らす。
- 奥付
- 裏表紙
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