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Tarzan(ターザン) 2023年10月12日号 No.865 [横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。]

マガジンハウス / 2023年09月21日 / 全97ページ

※『Snow Man 岩本 照さん 横隔膜のこと、知っていますか?』の記事は掲載されておりません。
※『裏切りの筋トレ・メソッド Special 岩本照、ヨガ&ピラティスで、横隔膜を鍛える!』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう!

オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。
胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、
呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。
なぜ、眠れる巨人なのか? それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、
アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。
そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。
  • 1時限目 横隔膜と呼吸。 講師:奥仲哲弥先生
  • 小休止 セルフ判定 はたして正しく呼吸できているか。 あなたの横隔膜をチェック!
  • 2時限目 横隔膜と胸郭。 講師:柿崎藤泰先生
  • 3時限目 横隔膜と体幹。 講師:大貫 崇先生
  • 4時限目 実践講義・横隔膜エクササイズ
  • 正しい呼吸で、カラダ本来の機能を取り戻す 鼻呼吸トレーニング
  • マニアに深掘り 呼吸のコラム。
  • Here Comes Tarzan! 佐藤拳太郎(陸上選手)
  • クルマと好日 HONDA STEPWGN
  • TARZAN TRAILS 吾野越生トレイル。
  • 深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 ヒップリフト ~理論と実践~
  • コンディショニングのひみつ 睡眠の科学2 環境
  • 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ サルーテ! 秋の実りが紡ぐ活力メシ。
  • We’re TEAM Tarzan 読者メンバーに聞く、睡眠の悩みと快眠の知恵。
  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。
  • 1時限目 横隔膜と呼吸。 講師:奥仲哲弥先生
  • 小休止 セルフ判定 はたして正しく呼吸できているか。 あなたの横隔膜をチェック!
  • 2時限目 横隔膜と胸郭。 講師:柿崎藤泰先生
  • 3時限目 横隔膜と体幹。 講師:大貫 崇先生
  • 4時限目 実践講義・横隔膜エクササイズ
  • 正しい呼吸で、カラダ本来の機能を取り戻す 鼻呼吸トレーニング
  • マニアに深掘り 呼吸のコラム。
  • Here Comes Tarzan! 佐藤拳太郎(陸上選手)
  • クルマと好日 HONDA STEPWGN
  • TARZAN TRAILS 吾野越生トレイル。
  • 深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 ヒップリフト ~理論と実践~
  • コンディショニングのひみつ 睡眠の科学2 環境
  • 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ サルーテ! 秋の実りが紡ぐ活力メシ。
  • We’re TEAM Tarzan 読者メンバーに聞く、睡眠の悩みと快眠の知恵。
  • JUNGLE GYM 球界一のイケメン!? レオに直撃インタビュー……etc.
  • We Love ジェーン! vol.17 菜波
  • マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 愛知県
  • 裏表紙

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