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インプレス［ライフスタイル］ムック 人生は折り返し地点からがきっとたのしい
インプレス / 2024年02月20日 / 全159ページ
人生後半は余力・余裕・楽しみをもって日々を過ごしたい。働く女性から共感を集めるnamytoneさんが綴る、人生後半が楽しみになる、折り返し地点へ向かう準備や暮らしの見直し方、考え方を集めたライフスタイル本。本書では人生後半への準備のはじめかたをテーマに暮らし、乱れやすい心と身体、この先のことなど、全6章構成となっています。
目次
- はじめに
- 目次
- My Room 私のお部屋
- Chapter.1 人生を折り返すための5つの準備
- 「一生懸命」から余力のある暮らしに
- 自分を感じられるものだけを残す
- 「お金の動き」の輪郭をくっきりさせる
- 仕事漬けの自分に酔わない
- 会いたい人には自分から会いに行く
- Column.1 暮らしも仕事も粛々と
- Chapter.2 歳を重ねて、“いまの”自分が整う暮らし
- 誰かのマネから「自分で在るための場所」作りへ
- ラグ、器。好きなものから心の栄養をもらう
- ふわっとした照明でOFFモードに
- 見た目より「楽に続く」収納へ
- 「ながら家事」やめました
- 「掃除のしやすさ」≠「心地よい暮らし」と考えない
- 美味しいごはんがあれば、ただそれだけでいい
- 隠すメイクから、馴染むメイクへ
- 眠れない日常をなくしてくれた最高の睡眠習慣
- はじめに
- 目次
- My Room 私のお部屋
- Chapter.1 人生を折り返すための5つの準備
- 「一生懸命」から余力のある暮らしに
- 自分を感じられるものだけを残す
- 「お金の動き」の輪郭をくっきりさせる
- 仕事漬けの自分に酔わない
- 会いたい人には自分から会いに行く
- Column.1 暮らしも仕事も粛々と
- Chapter.2 歳を重ねて、“いまの”自分が整う暮らし
- 誰かのマネから「自分で在るための場所」作りへ
- ラグ、器。好きなものから心の栄養をもらう
- ふわっとした照明でOFFモードに
- 見た目より「楽に続く」収納へ
- 「ながら家事」やめました
- 「掃除のしやすさ」≠「心地よい暮らし」と考えない
- 美味しいごはんがあれば、ただそれだけでいい
- 隠すメイクから、馴染むメイクへ
- 眠れない日常をなくしてくれた最高の睡眠習慣
- 心にゆとりができたら植物を育てたくなった
- 年齢とともに変わったおしゃれへの価値観
- Column.2 ひと手間加えて命を吹き込む
- Chapter.3 季節のめぐりに心を寄せて時を刻む
- 季節を感じるアンテナを広げていく
- 四季ごとに模様替えをたのしむ
- 季節のイベントは小さくたのしむ
- ベランダは自分だけの特等席
- Column.3 身体が喜ぶ「食べる順番」
- Chapter.4 乱れやすいココロとカラダに、ちょっといいコトを
- よかれと思っていたことが自律神経を乱していた
- 一日を穏やかに過ごすために朝は余白の時間を作る
- 空っぽにして、明日へ夜は一日をリセットする
- 朝と夜寝る前に10分間の瞑想を
- 本を読むこと、綴ることから心の器を育てる
- 「まいっか」作戦で気持ちをリセット
- 肌糖化抑制のための生活習慣を見直す美容法
- 9年間悩んだ私の頭痛
- 温かい飲み物で「負の流れ」を断ち切る
- Column.4 悩んで買い替えたひとり掛けソファ
- Chapter.5 経験を重ねて気付いた、ちょうどいい幸せ
- ひとり暮らしに隠れていたたのしい光
- 夜な夜な明日のたのしみを仕込む
- 時には無音の中に身を置いてみる
- デジタルデトックスで時間が生まれる
- 幸せを運んでくれるおうち喫茶
- 朝時間のジョグ＆ウォークは緩いルールで長く続ける
- 肩の力を抜くためにはじめたこと
- コーヒーを持って公園へ！
- Column.5 書斎スペースは私の秘密基地
- Chapter.6 背伸びしない等身大の私で考えるこの先のコト
- 変わっていくことに心地よく向き合う
- ほどよい鑑賞距離でゆるやかなお付き合い
- 自分流働き方改革で暮らしにメリハリを
- もしもに備える2つのバッグ
- お金を貯める3つの目的
- 減らす片付けで心が軽くなる
- 他人の一歩と自分の一歩は違う
- もうダメだ……と思った自分へのおまじない
- 諦めて繋がった本当のご縁
- 新しいことをはじめるのに遅いなんてない
- おわりに
- 奥付
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