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MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン その骨の使い方では、動けなくなる。

マガジンハウス / 2022年11月29日 / 全67ページ

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あれっと感じたら、骨の赤信号!
転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。

【日常編】
・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。
・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?

目次

  • 50代からの、骨のいたわり方、強化法。
  • 目次
  • 転んだり骨折したりしないために、「正しい姿勢」が大切です。
  • 日常編
  • 身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
  • 「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
  • ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
  • ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
  • 上半身は太ってないのに下腹だけがポッコリ出ている。
  • 高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
  • 何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
  • リモートワークのせいか、肩こり、首こりがひどい。
  • 日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。
  • 電車に乗っているとグラグラ揺れる。
  • ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。
  • フローリングや畳に座っていると膝や腰が痛くなってきます。
  • 転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。
  • 医学的 骨にいい話 閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号!?
  • 医学的 骨にいい話 運動・食事・骨密度検査の3本柱で骨は強くできる。
  • 50代からの、骨のいたわり方、強化法。
  • 目次
  • 転んだり骨折したりしないために、「正しい姿勢」が大切です。
  • 日常編
  • 身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
  • 「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
  • ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
  • ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
  • 上半身は太ってないのに下腹だけがポッコリ出ている。
  • 高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
  • 何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
  • リモートワークのせいか、肩こり、首こりがひどい。
  • 日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。
  • 電車に乗っているとグラグラ揺れる。
  • ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。
  • フローリングや畳に座っていると膝や腰が痛くなってきます。
  • 転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。
  • 医学的 骨にいい話 閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号!?
  • 医学的 骨にいい話 運動・食事・骨密度検査の3本柱で骨は強くできる。
  • 医学的 骨にいい話 骨折予防の基本は、定期的な骨密度検査です。
  • 運動編
  • スニーカーを履いているのに外反母趾が進んでしまった!
  • おなか周りを痩せさせたくてひねっていたら腰が痛くなった。
  • ウォーキングをしていると腰が痛くなる。
  • 歩くスピードがどんどん遅くなっています。
  • 最近、自転車をこぐとき、膝の痛みが気になります。
  • 運動らしい運動は何もしていませんが、骨の老化は進む?
  • 医学的 骨にいい話 1日15分の日光浴でビタミンDを補給しよう。
  • 医学的 骨にいい話 骨を強くするために食事で骨貯金をしましょう。
  • 医学的 骨にいい話 骨に適度な刺激を与えれば骨量アップ!奥付
  • 自社広
  • 裏表紙

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