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SIA OfficialMethod 2020
芸文社 / 2020年12月01日 / 全207ページ
公益社団法人 日本プロスキー教師協会（SIA）が８年ぶりに発刊するスキーメソッド。
アルペンスキー、スノーボード、テレマークスキーという３つの楽しみ方の指導指南書で、誌面＆動画の連動により一般愛好家の上達にも役立つ内容になっています。
アルペンスキー、スノーボード、テレマークスキーという３つの楽しみ方の指導指南書で、誌面＆動画の連動により一般愛好家の上達にも役立つ内容になっています。
目次
- 発刊にあたって 彬子女王殿下
- はじめに 会長 中島英臣
- SIAとは
- SIAの理念
- SIA会員の心得
- 目次
- 全体の構成図と本書の見方
- Part 1 アルペンスキーテクニック
- プルークボーゲン
- ステージI、IIのプルークボーゲン
- レッスンでの使い方と考え方
- シュテムターン
- ステージIIのシュテムターン
- 脚の内旋と外旋を覚える
- ロングターン
- ステージI、IIのロングターン
- ステージIII、IVのロングターン
- 立ち上がりを使って両脚を同調させる
- ショートターン
- ステージII、IIIのショートターン
- 発刊にあたって 彬子女王殿下
- はじめに 会長 中島英臣
- SIAとは
- SIAの理念
- SIA会員の心得
- 目次
- 全体の構成図と本書の見方
- Part 1 アルペンスキーテクニック
- プルークボーゲン
- ステージI、IIのプルークボーゲン
- レッスンでの使い方と考え方
- シュテムターン
- ステージIIのシュテムターン
- 脚の内旋と外旋を覚える
- ロングターン
- ステージI、IIのロングターン
- ステージIII、IVのロングターン
- 立ち上がりを使って両脚を同調させる
- ショートターン
- ステージII、IIIのショートターン
- 素早く正確にスキーを操作する
- コブ斜面の滑り方
- ステージIVのショートターン(コブ)
- コブを滑れるようにするための指導展開
- 総合滑降
- ステージIII、IVの総合滑降
- 状況に合わせてターン弧を変える
- ゲート(GS)
- ステージIVのゲート滑走
- テクニカルプログラム
- パウダーを滑る
- Part 2 スキーの指導
- 良いコミュニケーションが良い指導を生む
- 安全第一に考え、話を聞いてもらえる状況を作る
- 初心者への指導
- 初・中級者への指導
- 上級者への指導
- キッズ＆ジュニアへの指導
- 年齢に応じた指導のポイント
- 学校団体の指導
- 学校団体指導の注意点
- フィジカルの基礎知識
- 身体の構造1 骨の役割
- 身体の構造2 筋肉の役割
- スキーとブーツの役割と種類
- 滑走面のメンテナンスとワクシング
- エッジの役割とメンテナンス
- メンタルを意識した指導
- Part 3 より専門的な指導
- ゲートトレーニングの基本
- 安全なトレーニング環境を作るためには
- 指導者に必須の知識と滑りの分析ポイント
- 滑りのポイントを細分化した5つのターン構成
- 練習テーマは4つに分けられる
- FIS(国際スキー連盟)が定めるルール
- フリースタイルパークを使った指導
- SIAの障がい者スキーへの取り組み
- 障がい者のためのスキー用具
- ゲレンデに出るまでの注意点
- Part 4 スノーボード
- スノーボードの用具と3つの基本姿勢
- 先落としからエッジを入れかえて停止する
- ステージIとIIの初歩のターン
- 初歩のターン、レッスンでの使い方
- ズレをコントロールして滑る
- ステージIとIIのスライディングターン(ロング)
- スライディングターン、レッスンでの使い方
- 通常と逆方向へ滑る連続ターン
- フェイキーターン、レッスンでの使い方
- スピードに乗った、ずれの少ない連続ターン
- ステージIIのカービングターン
- カービングターン、レッスンでの使い方
- 初心者への指導
- Part 5 テレマークスキー
- テレマークの用具の基本
- 基本テクニック
- プルークスタンスを使った展開
- ダイレクトAを使った展開
- ダイレクトBを使った展開
- スーパーロング＆ショートテレマークターン
- ステージIの種目とポイント
- ステージIIの種目とポイント
- ステージIIIの種目とポイント
- ステージIVの種目とポイント
- Part 6 スノースポーツ教師に必要な知識
- スノースポーツの特徴とリスクの軽減
- スキー場の安全管理の方法を知る
- リスク軽減と「スノースポーツ安全基準」
- 知っておくことで役立つ特殊な安全対策
- コンディショニングの基礎知識
- トレーニングの基礎知識
- 雪と冬の気候の基礎知識
- 気圧配置とゲレンデの天気の基礎知識
- 観天望気と風向き、気温の基礎知識
- 雪崩に対する基礎知識
- 指導者に求められるコーチングとは
- コーチングで重要な中高年の傾向を知る
- コーチング手法を意識した中高年への指導
- スキーはどうして滑るのか?
- スキーはどうして曲がるのか?
- ベンディングは減速要素になる!?
- 内傾角を深くすれば速く滑れる!?
- Part 7 巻末資料
- スノースポーツ用語解説
- SIAフェスティバル
- SIA教師資格の基準
- 国際技術検定
- 黎明期から現代まで〜スノースポーツの歴史を知る
- 世界のスキーとSIAの歴史
- 公認スキー学校の新規開校
- SIA法人賛助会員一覧
- あとがき
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