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MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 キレイをつくる自宅トレ

マガジンハウス / 2020年11月16日 / 全75ページ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

1日1エクササイズ・3分×4週間。
自宅トレで、部位別に“キレイ”を磨く!

なんとなく心がどんより、カラダも重い。
そんなスッキリしない日々が続くなか、
“自宅トレ”はすっかり定番になりました。
運動不足解消、健康維持、ダイエット。
筋トレで叶うのはそれだけではありません。
部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。
そう、“キレイ”をつくることもできるのです。
大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。
ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。
まずは気になる部位を選んで、1日1エクササイズ。
4週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。
複雑なトレーニングは一切ありません。
誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。
カラダの前向きな変化は、心にも届きます。
今日より明日、あなたはきっと“キレイ”になる!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Chapter1 美しくくびれたウェストをつくる4週間トレ。
  • Chapter2 キュッと上がったヒップをつくる4週間トレ。
  • Chapter3 細く引き締まった二の腕をつくる4週間トレ。
  • Chapter4 後ろ姿も魅せる背中をつくる4週間トレ。
  • Chapter5 ふっくら丸いバストをつくる4週間トレ。
  • Chapter6 ヒールの似合うメリハリ脚をつくる4週間トレ。
  • サーキットトレで全身シェイプを目指そう!
  • 自宅トレをサポート! 低糖質&高タンパク食品のカンタンおいしいレシピ。
  • 裏表紙
  • 表紙
  • 目次
  • Chapter1 美しくくびれたウェストをつくる4週間トレ。
  • Chapter2 キュッと上がったヒップをつくる4週間トレ。
  • Chapter3 細く引き締まった二の腕をつくる4週間トレ。
  • Chapter4 後ろ姿も魅せる背中をつくる4週間トレ。
  • Chapter5 ふっくら丸いバストをつくる4週間トレ。
  • Chapter6 ヒールの似合うメリハリ脚をつくる4週間トレ。
  • サーキットトレで全身シェイプを目指そう!
  • 自宅トレをサポート! 低糖質&高タンパク食品のカンタンおいしいレシピ。
  • 裏表紙

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