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MAGAZINE HOUSE MOOK クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ&整体。

マガジンハウス / 2020年09月30日 / 全99ページ

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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[Part1 整体]
「胸ひらき」でゆがみを調整。体がぐっと楽になる!
疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
座り方を変えれば、猫背は改善できます。
外出中・仕事中・家事の合間に。ながらストレッチでコリ知らず!
顔の下半分を鍛えて、若々しい美人顔に!


[Part2 ヨガ]
らくらくヨガで、一日の疲れを解消。
”老け”の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。
身体を引き締める、代謝を上げるヨガ。
これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。

目次

  • 8ablish
  • 目次
  • Part1 整体 「胸ひらき」 でゆがみを調整。体がぐっと楽になる!
  • 疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
  • 座り方を変えれば、猫背は改善できます。
  • 外出中・仕事中・家事の合間に。ながらストレッチでコリ知らず!
  • 顔の下半分を鍛えて、若々しい美人顔に!
  • 無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。
  • 頭痛、便秘、イライラ…、白湯は飲む整体。
  • たった1分でできる、痛み改善エクササイズ。
  • ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消 しよう。
  • さすって伸ばす 、ただそれだけ。10秒ストレッチが全身に効く!
  • 姿勢を整えて若返り、毎日の簡単ストレッチ。
  • Part2 ヨガ らくらくヨガで、一日の疲れを解消。
  • “老け”の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。
  • 身体を引き締める、代謝を上げるヨガ。
  • これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。
  • ぽっこりお腹の原因、「下がり腸」をヨガで改善。
  • 姿勢を正して安定した体に。朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。
  • 様々な不調をすっきり、耳ヨガともみヨガ 。
  • 8ablish
  • 目次
  • Part1 整体 「胸ひらき」 でゆがみを調整。体がぐっと楽になる!
  • 疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
  • 座り方を変えれば、猫背は改善できます。
  • 外出中・仕事中・家事の合間に。ながらストレッチでコリ知らず!
  • 顔の下半分を鍛えて、若々しい美人顔に!
  • 無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。
  • 頭痛、便秘、イライラ…、白湯は飲む整体。
  • たった1分でできる、痛み改善エクササイズ。
  • ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消 しよう。
  • さすって伸ばす 、ただそれだけ。10秒ストレッチが全身に効く!
  • 姿勢を整えて若返り、毎日の簡単ストレッチ。
  • Part2 ヨガ らくらくヨガで、一日の疲れを解消。
  • “老け”の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。
  • 身体を引き締める、代謝を上げるヨガ。
  • これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。
  • ぽっこりお腹の原因、「下がり腸」をヨガで改善。
  • 姿勢を正して安定した体に。朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。
  • 様々な不調をすっきり、耳ヨガともみヨガ 。
  • くすみがとれて明るい肌へ、血流がよくなる「指だけヨガ」。
  • 奥付
  • 自社広
  • 表4

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