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NHK まる得マガジン 未来の痛みにさようなら 37歳超えたら関節の寿命を延ばす簡単トレ2021年4月/5月

NHK出版 / 2021年03月22日 / 全75ページ

暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします!

1日5分、手軽に習得! 月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します!

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
今は大丈夫でも、必ずやってくる体の不調。未来の健康のための簡単必須メンテナンス

五十肩やけんしょう炎など、加齢とともに40歳前後から増えてくる不調に、簡単な体操で対処しよう! 高齢の方でも遅くはない必須メンテナンスや、アラフォー世代からすぐ始めてほしい将来のためのトレーニングを、整形外科医がわかりやすく紹介。家でもオフィスでも、気軽にどうぞ。

■講師:橋本健史

目次

  • 放送カレンダー
  • INTRODUCTION
  • CONTENTS
  • 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」ってどんなもの?
  • 「簡単トレ」がわかる! Q&A
  • 第1回 足首
  • 第2回 ひざ
  • 第3回 手・ひじ
  • 第4回 股関節
  • 第5回 首
  • 第6回 肩
  • 第7回 腰
  • 第8回 全身まとめて
  • 奥付お知らせ
  • 放送カレンダー
  • INTRODUCTION
  • CONTENTS
  • 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」ってどんなもの?
  • 「簡単トレ」がわかる! Q&A
  • 第1回 足首
  • 第2回 ひざ
  • 第3回 手・ひじ
  • 第4回 股関節
  • 第5回 首
  • 第6回 肩
  • 第7回 腰
  • 第8回 全身まとめて
  • 奥付お知らせ

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