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コリ、痛み
解消BOOK。

動ける体を、暮らしの中で。
ほぐす、ゆるめる、あたためる。

平野レミさんの元気の秘密はココに。
肩甲骨ほぐしで心も体ものびやかに。

すでにある腰痛にも効果を発揮、
体のクセを直す姿勢と歩き方。

気持ちよさを感じて痛み知らずに。
首・肩・腰の痛みに10秒リセット。

結局、女性ホルモンの減少に由来？
更年期の痛みから自由になるには。

その不調から体を守りたいなら。
大人にこそ、朝食が重要でした。

楽しく続けられて、効果あり！
健やかな体を支える実践メソッド。

本当に効果をもたらすものはどれ？
体のプロも認める予防＆改善グッズ。

体が痛いのは寝具のせいかも？
快眠を約束する、枕と布団の選び方。

第2特集
予防ストレッチ

1回20秒で硬い体がラクになる！
“スキマストレッチ”のススメ。

押して、伸ばして、1日3分。
肩こり＆腰痛のセルフケア術。