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健康 2023年1月冬号

主婦の友社 / 2022年12月02日 / 全115ページ

「最近、寝ても疲れがとれない」という声が、
読者の皆さんから数多く寄せられています。

そこで「10分で疲れをとる」方法をたくさん集めました!

わかりやすくあたたかい語り口が人気の産婦人科医・高尾美穂先生の
10年後に差がつく食事、運動、メンテナンスについてのアドバイスや
睡眠の質をグーンと上げる睡眠ワザなど、保存版の「疲れとり」大特集号で、
一年の積もり積もった疲れやストレスを吹き飛ばしませんか。

【巻頭インタビュー】EXILE TETSUYAさん
【インタビュー】女優・麻木久仁子さん

【大特集】
寝てもとれない疲れを10分で解消!
たまった疲れスッキリ!作戦

●Part1 疲れを解消する4つの習慣 10年後に差がつく! 食事、運動、メンテナンス
●Part2 「睡眠の質」向上プロジェクト
●Part3 タオルを使って健康PARTY体操
●Part4 最新「青汁」飲み比べ!
●Part5 たまったお疲れスッキリ!術

【特集】
●老けない人のもっとすごい!腸活
●「すぐ行動する人」になる5つのコツ
●シミ、シワ、白髪…その悩み、栄養で解決!「ノブナガ式」食べ方で不調を整える

目次

  • ご案内
  • 目次
  • ダンスで日本中、世界中を健康に! EXILE TETSUYAさん
  • Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 麻木久仁子さん
  • 寝てもとれない疲れを10分で解消! たまった疲れスッキリ!作戦
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part1 教えて高尾美穂先生! 疲れを解消する4つの習慣
  • 主婦の友社からのお知らせ
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part2 朝シャキッと目覚める「睡眠の質」向上プロジェクト
  • 主婦の友社からのお知らせ
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part3 肩こり、腰痛、メンタル不調にも!タオルを使って健康PARTY体操
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part4 ササッと栄養を補えて、意外とおいしい!?最新「青汁」飲み比べ!
  • レンチン調理だからカンタン!冬野菜の「糖質オフレシピ」
  • 主婦の友社からのお知らせ
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part5 肝臓の疲れ、目の疲れたまったお疲れスッキリ!術
  • 感染症予防、アレルギー対策にも!老けない人のもっとすごい!腸活
  • お得な会員組織「@主婦の友」に登録しませんか
  • 仕事や家事がスイスイはかどる「すぐ行動する人」になる5つのコツ
  • シミ、シワ、白髪…その悩み、栄養で解決! 「ノブナガ式」食べ方で不調を整える
  • 主婦の友社からのお知らせ
  • 全身の不調リセット術!「シジミカルサイト」
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  • ダンスで日本中、世界中を健康に! EXILE TETSUYAさん
  • Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 麻木久仁子さん
  • 寝てもとれない疲れを10分で解消! たまった疲れスッキリ!作戦
  • 「疲れスッキリ!作戦」Part1 教えて高尾美穂先生! 疲れを解消する4つの習慣
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  • 「疲れスッキリ!作戦」Part2 朝シャキッと目覚める「睡眠の質」向上プロジェクト
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  • 「疲れスッキリ!作戦」Part4 ササッと栄養を補えて、意外とおいしい!?最新「青汁」飲み比べ!
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  • のけぞる痛さ!「こむら返り」傾向と対策
  • イヴルルド遙華先生の健康にイイコト! 占い
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  • 次号予告
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